Konsten att koppla ner

Meditera


För att kunna göra behöver vi också vara. För att ta kloka beslut behöver vi tid och ro för att reflektera  - då blir det lättare att se helheten och agera långsiktigt. För att kunna prestera över tiden behöver då och då stänga ner för vila och reflektion. En del mediterar genom att repetera ett mantra/fokusera på andning osv. En del gör som mannen på fotot, andra på något annat sätt. Alla har sina egna metoder/verktyg för att koppla ner/ur.

För att hålla i längden behöver vi lära oss att stänga av och koppla ner/ur. Annars blir det som att köra en bilmotor där varvmätaren är på rött hela tiden. Till slut brinner vi upp och blir utbrända. Så vi behöver ha pauser i våra ofta hektiska liv - för att orka - för att göra rätt.

Hur kopplar du ner?

Klicka på bilden för att få en större bild 

Frågor?  Ring 070 726 7010 eller maila stefan.gunnarsson@feedbackakademin.se